21 ימים של מדיטציה
לעצור. לנשום. לדמיין!
האם יש לך
רצון אמיתי?
-
להיות רגוע יותר?
-
לשפר את איכות השינה שלך?
-
להיות אנרגטי יותר במהלך היום?
-
לשפר את יכולת הריכוז שלך?
-
לחזק את מערכת החיסון שלך?
-
להעלות את רמת היצירתיות שלך?
-
להפחית את רמת החרדה?
-
להפחית את הכאב?
-
לשפר את מצב הרוח הכללי שלך?
-
לשפר את הזכרון שלך?
למה 21 ימים של מדיטציה?
מחקרים רבים מוכיחים כי הטמעת הרגל חדש בחיינו לוקח 21 ימים של תרגול, כך שאם אף פעם לא תרגלת מדיטציה או אם ברצונך להכניס את זה כהרגל בחיי היומיום, כדאי להתחיל בתכנית של 21 ימים ולאחר מכן להמשיך או לחזור על התכנית.
כמובן שמומלץ לתרגל מדיטציה מידי יום באופן קבוע ואף פעמיים ביום!
מדיטציה תסייע לך לשמור על הבריאות שלך ותשפר אותה, תסייע לך למנוע מחלות רבות ולהתמודד איתן,
תעשה אותך שמח ומאושר, ותשפר את הביצועים שלך, בכל משימה ובכל תחום, פיזי או נפשי!
אז איך זה עובד?
במשך 21 ימים (לא כולל שבת וחג)
תקבלו ממני ישירות בקבוצת וואטסאפ סגורה קטע קול בו אני אנחה אתכם במדיטציה בדמיון מודרך.
מרבית הקטעים יהיו באורך 5 - 10 דק' וחלקם יהיו אף ארוכים יותר.
את המדיטציה תתרגלו בזמנכם החופשי ותוכלו לשתף בקבוצה את החוויה ו/או לשאול שאלות.
בסיום התכנית נפגש בזום למפגש מסכם של שיתופים, חוויות ושאלות.
כל 21 המדיטציות נשארות אצלכם להמשך תרגול.
*אין צורך בניסיון קודם, מתאים לכל מי שמבקש להפתח לעולם של ריפוי, רוגע ושלווה!
התכנית הבאה מתחילה ב 2.7.23
ובנימה אישית ממני...
לפני כ 20 שנים כשחוויתי משבר פיטורין בחיי, חברה המליצה לי ללכת למטפלת/מאמנת
שבין שאר הדברים שהיא הייתה עושה זה קבוצות מדיטציה.
אני זוכרת את הפעם הראשונה שהגעתי... ולא ממש התחברתי.
ראיתי קבוצה של אנשים יושבים במעגל, עוצמים עיניים ומקשיבים להדרכה שלה.
לא פעם מצאתי את עצמי פוקחת עיניים ומציצה עליהם במעין מבט בוחן ואפילו סקפטי למדי.
מפעם לפעם, הצלחתי להתמסר יותר ויותר לתהליך וגיליתי עולם ומלואו.
התחלתי להגיע פעמיים בשבוע לקבוצת המדיטציה וראיתי כמה זה עושה לי טוב...
עדיין לא ממש הבנתי מה זה עושה, אך התמסרתי לתהליך.
היום בהסתכלות לאחור, אני יכולה לומר בפה מלא שהמדיטציה נתנה לי כח
לעבור את התהליך הפנימי המאוד מאתגר שעברתי בימים אלה.
הפכתי להיות אדם רגוע יותר, סבלני יותר והתחברתי לעולם חדש שפתח לי
מקומות בלב ובתודעה שלא היו קיימים קודם לכן...או לפחות לא הייתי מודעת אליהם.
עם השנים שהפכתי בעצמי להעביר אנשים תהליכים, מצאתי שמדיטציה ודמיון מודרך
הם כלים בלתי נפרדים בתהליכים שאני עושה עם אנשים, גם באופן אישי ובעיקר בקבוצות וסדנאות.
אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למסע מרתק של 21 יום אל נבכי הנשמה והתודעה.
שלכם,
אילנית
_edited.jpg)
